Několik způsobů jak myslet pozitivně

Pozitivní myšlení 2V minulém článku jsem se zmiňoval o pozitivním myšlení. Jak ale myslet pozitivně? Zde je několik způsobů jak toho dosáhnout… Přeprogramujte svůj mozek! :-)

Trpíte-li často depresemi, stavy úzkosti, nebo jste prostě jen z něčeho smutní, zkuste na tom špatném najít něco pozitivního. Zeptejte se sami sebe, co dobrého vám momentální negativní situace může přinést. Nepropadejte hned sebelítosti, třeba se vybrečte, ale pak se nadechněte a začněte uvažovat, zkoumejte věc z jiných úhlů pohledu. Uvidíte, že se vám podaří najít něco, co je na dané věci pozitivní.

V knize Duševní ochrana od Teresy Mooreyové (nakladatelství Metafora) je například uvedeno těchto několik přístupů, které můžte vyzkoušet:

  • Vyhýbejte se depresivním novinovým titulkům – vyhledejte si něco humorného nebo optimistického.
  • Pravidelně se na sebe usmívejte do zrcadla. A pochvalte se!
  • „Zahálka je matkou hříchu!“ Dělejte něco. Pokud jste přišli o zaměstnání, pracujte jako dobrovolníci, uklízejte doma, jděte na procházku. Cítíte-li se pod psa, bude se vám to zpočátku příčit. Začínejte tedy po troškách, a jak vaše energie a chuť porostou, pomalu přidávejte.
  • Na sklonku každého dne napište tři dobré věci, které se vám přihodily, které jste viděli, nebo o nichž víte.
  • Také si napište tři věci, které se vám podařily a které způsobily, že je někdo, nebo něco o kousek lepší. Mezi ně patří i hlazení kočky nebo mytí nádobí, stejně jako uzavření skvělého obchodu či dopsání kapitoly v nové knize.
  • Veďte si deník lichotek, do něhož budete zaznamenávat vše hezké, co o vás řekli ostatní lidé, ať už se to může zdát jakkoli bezvýznamné.
  • Počítejte dary, jichž se vám dostalo, a také si je zapište. V životě je mnoho věcí, které považujeme za samozřejmost, ačkoli jsou ve skutečnosti dary. Například jídlo na stole, bezpečí před fyzickým útokem, tekoucí vodu – tenhle výčet je téměř nekonečný.
  • Na sklonku každého dne si přečtěte něco povznášejícího a povzbudivého, například poezii nebo román se šťastným koncem.
  • Zavolejte svým kamarádům a své rodině a sdělte jim nějaké dobré zprávy!
  • Vyberte si dvě nebo tři přiměřeně pozitivní prohlášení, která si můžete říkat s přesvědčením. Například opakovat znovu a znovu „Jsem úplně šťastný člověk!“, když se cítíte příšerně, bude nejspíš k ničemu. Místo toho si ale můžete říct třeba: „Stále nalézám věci, které mě těší!“
  • Smějte se – zvláště s přáteli.
  • Věnujte se sexu – milování představuje opravdové přitakání životu.
  • Čiňte dobré skutky; pomáhejte starým lidem (ale nikoli v případě, že je jednou z příčin vašich negativních pocitů skutečnost, že neustále musíte dělat něco pro druhé).
  • Pokud se vám přihodí něco špatného (například ztratíte zaměstnáno, sepište si všechny výhody, které by vám to v krátkodobé i dlouhodobější perspektivě mohlo přinést. Od „Díkybohu, že už nemusím tak brzo vstávat!“ až po „Možná že se ted budu moci věnovat vytouženému povolání“.
  • Každý den si dopřejte nějakou maličkou radost (sklenku vína, tabulku čokolády, posezení na sluníčku) a každý víkend něco většího (dejte si masáž, vyrazte si s přáteli).

 Hezky se vám to čte, ale máte pocit, že to nebude fungovat?

Ano, můžete mít pravdu. Většina lidí v negativních situacích většinou zapomene, co kde četli, jsou naštvaní, smutní, propadnou sebelítosti a kritizování celého světa, jak je všechno na ho*no…

Proto je důležité, co jsem psal na začátku. Nadechněte se a podívejte se na věc z jiných úhlů, dá se najít na vzniklé negativní situaci něco pozitivního? Třeba nejen pro vás, ale i pro druhé…

Síla pozitivního myšlení, jak na to?

Pozitivní myšleníPozitivní myšlení je dobrým základem dalšího osobního rozvoje v životě každého člověka. Skutečnost, či pouhý fenomén? Nejspíš záleží na úhlu pohledu a čemu kdo věří. Já jsem o síle pozitivního myšlení přesvědčen a co vy?

Pozitivně myslet neznamená předstírat, že je všechno úžasné a skvělé, pokud tomu tak není, ale umět vidět kolem sebe to dobré. Je samozřejmé, že každý člověk někdy pociťuje hněv, smutek, vztek, nebo pocit ztráty. Není to špatné, ale je důležité umět tyto pocity rozpoznat, můžete podle nich i jednat, ale pak je nechte odejít a myslete na něco hezčího.

V čem spočívá síla pozitivního myšlení?

Pointa je v tom, že vše má svou příčinu a následek. To, co prožíváte teď je následkem příčiny v minulosti. Tudíž, pokud člověk myslí negativně, pak přitáhne k sobě „smůlu“. Ostatně, už jste někdy viděli úspěšného majitele firmy, který by myslel stále jen negativně? Ne! Udělal jsem takový malý průzkum a opravdu jsem nenašel nikoho, kdo by byl úspěšný a nemyslel pozitivně. 

Uvedu zde příklad z trochu jiného úhlu – na penězích…

Už jste slyšli heslo: „Peníze dělají peníze“? Pokud ne, funguje to takto:

  • nejprve se uskromníte a začnete trochu šetřit
  • ušetřené peníze investujete – pokud se budu držet na nejnižším levelu investic, tak pro tento příklad lze použít spořící účet, na který vložíte ušetřené peníze a vyděláváte na úrocích.
  • na zmíněný účet vkládáte každý měsíc libovolnou částku, kterou jste ušetřili např. z výplaty. Připisují se vám úroky.
  • pokud tyto peníze hned neutratíte, pak se vám začnou připisovat i úroky z úrokú atd. 

Pochopili jste, co tím chci říct?

Peníze dělají peníze, dluhy dělají další dluhy, negativní přitáhne negativní, tudíž pozitivní přitáhne pozitivní

Budete-li myslet pozitivně, pak minimálně budete mít dobrou náladu. Touto náladou samozřejmě působíte na své okolí (stejně jako negativní náladou – bohužel), uvidíte ten rozdíl, jak se k vám lidé budou chovat, budete-li působit pozitivním dojmem. 

Myslet pozitivně je tedy, dle mého názoru, dobrý začátek na cestě osobního rozvoje, na cestě k vlatnímu štěstí a úspěchu.

Jak myslet pozitivně? To bude tématem dalšího článku.

Co je osobní rozvoj

osobní rozvoj obr2Co znamená když se řekne osobní rozvoj? Jaké přínosy může mít osobní rozvoj a pozitivní myšlení na člověka? Čeho lze dosáhnout? O tom je další díl seriálu o osobním rozvoji.

Celé dva týdny jsem přemýšlel, jak celý koncept osobního rozvoje pojmout, aby byl pro čtenáře zajímavý a hlavně přínosný. Je potřeba tedy začít úplně od začátku a uvědomit si, co je osobní rozvoj.

Osobní rozvoj můžeme rozdělit do dvou kategorií:

  • Nevědomý osobní rozvoj
  • Vědomý osobní rozvoj

Nevědomý osobní rozvoj známe všichni, ale většinou si ho ani neuvědomujeme. Už od narození se rozvíjíme. Učíme se chodit, mluvit, samostatně jíst, od přírody jsme zvídaví tvorové a svou zvídavostí získáváme nové zkušenosti atd.

Tento nevědomý osobní rozvoj je ovlivněn mnoha vnějšími vlivy, jako například výchova rodičů, prostředí ve kterém žijeme, působení ostatních lidí, se kterými jsme v kontaktu.

Oproti tomu vědomý osobní rozvoj je ten, který si plně uvědomujeme a dokážeme ho řídit. Dokážeme určovat a ovlivňovat jakým směrem se bude tento rozvoj ubírat, to znamená, jakým směrem se budeme ubírat MY jako jedinečná osobnost.

Tímto vědomým osobním rozvojem se zabývám. Jako autor článků, ve kterých vyjadřuji své názory a poznatky, se snažím být učitelem, ale zároveň jsem stále pilným žákem. Toto si uvědomuji a vidím v tom obrovskou výhodu. Proč? Člověk se učí a vyvíjí po celý svůj život, od narození až do své smrti. Když si to uvědomíte, dokážete to i ovlivnit. Dokážete ovlivnit to, co chcete, čeho chcete dosáhnout, můžete jít za svým snem a dosáhnout tak úspěchu.

Ještě loni (2011) jsem na tom byl úplně jinak. Špatně jsem zvládal řešení osobních problémů, byl jsem ve stresu, prožíval deprese a nechával se jími pohlcovat, což vedlo k dalším negativním projevům v mém chování. Svým chováním jsem negativně působil na ostatní, což vedlo k přetrhání některých sociálních vazeb a vzniknul tak kolotoč „všechno se se*e, nic se mi nedaří a život stojí za h*vno.“

Aby pak člověk mohl vystoupit z toho rozjetého kolotoče, musí nastat nějaký zlom, nějaký podnět, který ho nakopne, aby si řekl „STOP! Takhle to dál nejde…“ Takový zlom nastal i u mě, pomohl mi uvědomit si, že to, jak žiju, není to, jak chci žít. Toto uvědomění si mě teď posouvá dál, nakopne mě ráno z postele, abych mohl jít za tím, co chci a těšit se z přítomnosti lidí a věcí kolem sebe. Dělám jen malé a pomalé krůčky, ale o to více si je mohu uvědomovat a těšit se z každé pozitivní změny, která nastane a posune mě někam dál.

Co je tedy cílem osobního rozvoje? Myslím, že je to naprosto individuální, ale podstata je v tom být šťastný a cítit se dobře. Každý člověk má možnost ovlivnit svůj život. Každý má v sobě určitý potenciál, kterým může naplnit svůj život láskou, štěstím, přátelstvím, penězi, partnerskými vztahy atd. Nazval bych to souhrně osobním bohatstvím. Takže vědomý osobní rozvoj vede k osobnímu bohatství.  Je ale na každém z nás, jaký životní styl si utvoříme.

Důležitým krokem k tomu, být o něco šťastnější je pozitivní myšlení. Z vlastní zkušenosti mohu říct, že přeprogramovat mozek, aby myslel pozitivně není nic jednoduchého a rozhodně to není krátkodobá záležitost. Proto téma pozitivního myšlení bude obsahem příštího dílu.